오늘의 운동

벤치프레스 70 x 12 x 5

인클라인 덤벨프레스 22 x 12 x 5

딥스 12 x 5

머신플라이 50 x 12 x 5

체스트프레스 50 x 12 x 5

레터럴레이즈 8 x 12 x 5

벤트오버레터럴레이즈 8 x 12 x 5

프론트레이즈 8 x 12 x 5

라잉트라이셉스익스텐션 30 x 12 x 5

숄더프레스 15 x 12 x 5

덤벨킥백 16 x 12 x 5

업라이트로우 30 x 12 x 5

득근합시다!